カテゴリ:ダイエタリィ・ダイヤリィ( 64 )

えーーっと
今年の正月明け、バネ指の痛みや
運動不足や、運動不足や、運動不足。。。で

なんと!人生の中で最大体重を記録してしまったのだ!
(>o<;)ヒョエー!!
その後もウヤムヤにして「仕事がハードだから」とか
「年齢的にも更年期的なホルモンバランスのせいだよね?」とか
自分に言い訳をして。。居たけど
やっぱりダメだよ( ̄  ̄;)

誰より自分が一番わかっている。。

人間の生活に歩く事とか運動とかって大事!
実母も股関節全置換手術をこの夏行う
筋肉って大事!
わかっているけど。。
家系的に血糖値に不安。。
わかっているけど。。

あー!もう٩(๑`^´๑)۶言い訳はしない!
週に1〜2回ジムに行こう♪と決めた(少なめ?)

思い立ったら行動は早い黒ひょう(大好きな動物占いより)
行政の仕事で隣のデスクですごくお世話になった大好きなAちゃん♡が今勤務しているトレーニングジムに入会した♪

15年位前まではジム通いを夫としていた。
行くまでは億劫だけど、行ってしまえば燃えるタイプ
マシーンで負荷をかけていると、ドンドン重くしてしまいたくなる危険なタイプ
すぐに結果が出ないとヤル気が急降下するタイプ
初日、インストラクターの逆三角形お兄さんの指導の下
マシーンの使い方を教わりつつ実践。
久々でも結構イケてるのでは?私。と内心勘違いしながら汗を流した。
女性のわりには筋肉が付きやすいタイプ。
逆三角形お兄さんに「一緒にボディビルの大会を目指しませんか?」と軽い勧誘を受けてしまうタイプ(笑)
きっと明日?明後日?来るであろう筋肉痛を怖れつつも
頑張った成果としてちょっと楽しみに。。

でも、翌日も翌々日も。。
若干の筋肉のミシミシ感はあったものの
ゼーーんぜん痛くならない。。
結構ガッチリやったのになぁ。どこかおかしいの??
3日後に再びジムへ行った際に先日お世話になった逆三角形お兄さんを見つけたずねてみたら
マッスルメモリーとかいうものの恩恵ではないか?とのこと(^^)
長くなるから説明は省くけど(それぞれでご検索下さい笑)
15年位前にも技工士のKちゃんに「mihonpinさんは何を目指して居るんですか?」とツッコミをうけるほど(^0^)ガンガン鍛えていたからなぁ〜(^m^;)
兎にも角にも20時近くにハードな仕事が終わりジムで汗をかいて
施設内の大浴場でゆっくりお風呂に浸かって帰宅すると
気分が上がる〜〜♨️
出張がちの夫くんが夕飯を待って居ない日は通おう♪
もうすぐ1ヶ月、ちょっと体重も変化している♡
自分でも嫌になっちゃう程、すぐに飽きる私

細く長く生活の一部に出来たら良いな♫

大浴場に持ち込む籠は行政のお仕事の時に90のおばあちゃんがPPバンドで作ってくれた物♡
こういう機会に使えるとはありがたい♪
帰宅したら逆さまにして乾燥させる。。ビール呑んじゃいながら🍺( ^∀^)
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by mihonpin | 2018-06-20 23:21 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

リバウンド。

この春、職場を変えた。
環境が変わったり仕事内容がとてもハードになったり。。
気を使うストレスや憂や諸々で体重が4kgちょっと減った(−_−;)
嬉しいものの。。

予感はして居た。。きっとすぐ戻る。。。と。

。。。はいっ!!戻りましたよ〜(^ω^)
先月末には1〜2kgは、もう増え始めていたから。。
今月には瞬間最大で3kg以上は増えているし
確実に以前より増えた!

ここ二週間ちょっとで。。こんなにも急な右肩上がり(°_°)
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ストレスで食欲不振になったなんて信じられない程の空腹感の今日この頃。
人生2度目のイキナリ気管支炎を患い、未だに痰が絡むし。。
ここの所の猛暑で
暑いから熱中症になっちゃうか?という言い訳でグータラし放題の日々。

。。。夏太り。。だな。。。

燦々とSunを浴びつつ3キロ育つ。
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by mihonpin | 2015-07-28 22:45 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)
日頃テレビを観る事が少なめの夫。
そんな免疫の無い彼は、平日のお休みにテレビ通販番組を見てしまうと
欲しくなってしまうよね〜(^ν^)
CMでお馴染みの“倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♫

。。( ̄▽ ̄)でも私はもう一人コレを欲しがっていた人を知ってるんだ。。

。。実母。。

彼女はもうすでに数ヶ月前に購入済み!
そして飽きて実家のリビングの端に。。放置済み!(ー ー;)
せっかくだから借りて来ちゃいました〜♡
このままもらっちゃおう(^ω^)
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実際昨日からやってみると。。
上腹部にだいぶ負荷がかかるっぽい。
そこら辺の床でもできる腹筋運動だけど
だからこそ。。。やらないよね〜( ̄▽ ̄)
でもこういったマシーンが目の前に有るとやるのではないか?
邪魔だけど、リビングに置いておこう!
端に置いちゃうとこの形状が災いして。。
(^∇^)バッグ掛けになってしまうだろうから。。。
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by mihonpin | 2015-01-16 22:29 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

安心感。。。

待ちに待った人間ドックが終わり
久々の再会やら、体重の減りのイマイチだったりとか
あったものの。。(-。-;)なんだろう??
気が抜けたというのか?
達成感を獲ちゃったのか??
食欲が爆発して居る(>0<;)
人間ドックの帰り道に寄ったパン屋さんで。。。
胃の検査の為に絶飲食で検査会場に行ったせいで腹ペコでの帰路。。
バリウムを早く出さないと♫
な〜んて言い訳しながらこんなに買っちゃった。。何人前??
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胡桃ぱん、ハニートースト、メロンパン、クイニーアマン、焼きそばパン。
結局二人では食べ切れず。。次の日私のお弁当になった。。
その日の夜。。。。あんかけ焼きそば(^_^;)
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もちろん生ビールも!
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あんかけは熱くていつまでも冷めない。。
食べるのが早いちゃんぴんに猫舌の私は「ゆっくり食べてよ!」と
頼んでおきながらの。。私の方が早く食べ終わるというミラクル☆(ーvー;)
ここの所のダイエット生活で胃が小さくなったと思い込んで居たけど
なんのなんの。ペロリですな( ̄▽ ̄)
体重は正直です。。この3日でギュイーン↗︎↗︎です。(1日1回昼食の前に測定in職場)
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まだ目標体重までは3kg以上あるんですがね。。。。
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by mihonpin | 2014-09-10 21:17 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

右肩下がりで記録更新。

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うほほ♡3kgは減ったみたいよ(^ν^)順調順調〜!
下限を越えてしまったので縦軸の値を変えた♫
数字は減ったけど。。
でも、ズボンのウエストがゆるくなる。。とか
久々に会う人に痩せたと言われる。。とか
身体が軽くなった自覚。。とか

ぜ〜んぜん無〜〜〜い(⌒-⌒; )

あと2kgぐらい減らないと結婚した頃の体重にもならない。
ここ数年は育ち盛りだったからなぁ(*^v^*)
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by mihonpin | 2014-07-15 21:08 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

右肩下がり。

一年中。。と言うか四六時中。。常にダイエットしているとは言っている私。
それが立派に結果を出せているのであれば
今頃、激ヤセしてヒョロヒョロだ。。
根性なしで自分に甘い為、口で言ってるほどは何もしていない(^_^;)
私がアラウンド30頃は職場のKちゃんに「何になるつもりですか?」と
突っ込まれる程、週3回ジムに通い、自転車で通勤して。。
なんてアスリート並に体を鍛えていたけれど
最近はめっきり運動をしていない。。
夫がマジメに毎日エアロバイクをシャカシャカやって汗を流しているそばで
私はボーッとTVを眺めてグータラしている。。。
前にやってた自転車での通勤も放射能やら紫外線やら雨やらを理由にサボりっ放し。。
でも、以前アスリート並に運動をして居た頃は
いつも疲れがたまって居たのか?免疫力が低下して
しょっちゅう風邪をひいて居たけど
今はサボりまくってグータラしているから疲れてないのだろう。。
免疫力が充実していて風邪をひかない!
だけどやっぱり身体は正直で。。。ダラけた分、筋肉量は減り体重は増える一方。
職場の若い子達も、二人とも元々が細いのだけれど
細い子は細いなりに自分の最適体重があるらしく「ヤバいヤバい」と言っていた。

それならば!

三人で計るだけダイエットをやってみることにしたのが4月半ば。
近頃は私しか使わなくなった自宅の体重計を職場に持参してのスタート。
1日に1回、毎日昼休みに入る時に計測。
すごいアップダウンを繰り返しながらも減ってるじゃん!
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正月の右肩上がりとは逆の右肩下がり☆(^ν^)
若い子達のグラフは安定して緩やかに減っていて
こんなにギザギザにアップダウンしてない。。何故??
こうしてみんなでやると結果を出したくなるから頑張れるんだな私。
2ヶ月で2kgちょっと。良い感じじゃない?(*^^*)
今の所、夜の暴飲暴食をやめて、三食常に少食を心がけているだけ。。
いかに今まで毎食全力で食べ過ぎて居たか。。反省。。。
絶食はしていないけど運動も一切していない。。
。。。リバウンドを防ぐ為にも、運動しようかな?。。
下がり方が止まって停滞してきたら、運動も取り入れよう!
秋口までに軽快な身体を作るぞ!!あと3〜4kg落としたい!!
頑張るぞ!
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by mihonpin | 2014-06-22 09:41 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

右肩上がり。

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これが所有している株の株価や会社の業績や営業成績
だったらどんなにか素晴らしいか・・・o(*゚▽゚*)o
残念ながら携帯のアプリで日々記録していた
私の昨年1年間の体重と体脂肪なのです。。_| ̄|O
上が体重、下が体脂肪。
上がったり下がったりしながらも、少しずつわずかに下がってたのに。。。
この1ヶ月での伸びったら。。ヒドイ。。右肩上がり。。(;゜0゜)
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12月にこの1年間の最軽記録と最重記録を樹立。
最重。。どおりで体が重いよ。。
明日からまた頑張る!
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by mihonpin | 2014-01-05 23:52 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(4)

グリーンスムージー

近頃、巷で話題のグリーンスムージー。
ミーハーな私は、気になってしょうがない(~_~;)
ネットでいろいろ見て、なんとなく理解した。
要は、生の葉野菜+フルーツを
ミキサーでギャーッとやって飲むのだな?
良し…やってみよう(^_-)
3日前、帰宅途中のスーパーで30%オフになったフルーツ盛りを発見!
小松菜3株、パイン、グレープフルーツ、キウイ、桃
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なかなか綺麗なグリーン☆
お味は…
ナニコレ _| ̄|○ ガックリ
青臭くて飲めたもんじゃない…。
慌ててバナナを入れて再度ヴィィーン!
まぁ*・゜゚・*:.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.・゜゚・*
まるで別モノ!美味し~♪
そうか!だからネットで調べた時
バナナとリンゴは必ず入ってたんだ⁈
本当は朝食を置き換えると良いそうだけど
私は夫が居ない夜にしてみよう。
今夜は、小松菜2株、桃、バナナ、豆乳。
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満腹とはいかないけど、
けっこうお腹にたまる感じはある。
いけるかな?(⌒-⌒; )

(iPhoneから投稿)
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by mihonpin | 2012-08-22 20:38 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)
以前から、気になっていた「ロングブレスダイエット
前に見たのは番組の企画で「響・長友」が
あの突き出たおなかを引っ込めようとして取り組んでモノだったけど。。
正直、それではピンと来なかった。
でも先日の金スマでは、ちょっと「おぉ!?」と思った。
早速、実践してみる素直さが、私の良い所(^m^;)
撮っておいた映像を見ながら
ここ数日1.2.3で息を吸って
5.6.7.8.9.10~。。。で吐く~!!(>。<;)
と、やっている。
今日は腹筋というか、腹の表皮辺りがミリミリと弱く痛い。
効いてる気がして満足、満足(^-^)
ただ、お尻に力を入れつつの後ろ体重が。。上手くできないし。。
既定通り行った後・・腰が痛む。。
だんだん上手になってきてる気はするけど。。
あの呼気を限界まで出しきる際の必死の形相が
TVで見ていてちょっと同情してしまうぐらいヒドイカンジだったので
自らがやる際も・・ちと恥ずかしい(^_^;)
でもまぁなんだ。。
ダイエットも、もはやライフワークだな。
いろいろやってるわりには、結果が出ていないけど。。。
体脂肪も30%超えしちゃってるし、そろそろまた本気出すかな?
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by mihonpin | 2012-05-23 22:48 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

歩キング。

また自分用の記録。
ウォーキング
往路:15分
復路:22分

本日、休肝日。
先日の焼肉屋さんでの一杯を眺めて心を癒す。。( ̄ー ̄)
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(iPhoneからの投稿)
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by mihonpin | 2012-04-10 19:34 | ダイエタリィ・ダイヤリィ | Comments(0)

日々のちょっとした良いことを見つけていこう!としているブログです。 旅行記、美味しいもの等も載せています。


by mihonpin