良いことみ～っけた♪

ロングブレス・ダイエット。

以前から、気になっていた「ロングブレスダイエット」
前に見たのは番組の企画で「響・長友」が
あの突き出たおなかを引っ込めようとして取り組んでモノだったけど。。
正直、それではピンと来なかった。
でも先日の金スマでは、ちょっと「おぉ！？」と思った。
早速、実践してみる素直さが、私の良い所（＾ｍ＾；）
撮っておいた映像を見ながら
ここ数日１．２．３で息を吸って
５．６．７．８．９．１０～。。。で吐く～！！（＞。＜；）
と、やっている。
今日は腹筋というか、腹の表皮辺りがミリミリと弱く痛い。
効いてる気がして満足、満足（＾－＾）
ただ、お尻に力を入れつつの後ろ体重が。。上手くできないし。。
既定通り行った後・・腰が痛む。。
だんだん上手になってきてる気はするけど。。
あの呼気を限界まで出しきる際の必死の形相が
TVで見ていてちょっと同情してしまうぐらいヒドイカンジだったので
自らがやる際も・・ちと恥ずかしい（＾＿＾；）
でもまぁなんだ。。
ダイエットも、もはやライフワークだな。
いろいろやってるわりには、結果が出ていないけど。。。
体脂肪も３０％超えしちゃってるし、そろそろまた本気出すかな？

勉強会：バイタルサインの基本。

久々のお勉強会。
バイタルサインについてだった。

バイタルサイン＝脈拍、血圧、呼吸、体温など
生きてる証の出かたみたいなこと。
正常値を知っていなきゃ異常がわからんのだ！
日々忙しくの臨床の場で過ごしている。。
実はとっても大事！忘れちゃいけない！！
でも・・、すっかり忘れてる。。。（－－；）
つい先日もインプラントのオペ中・・
患者さんの脈拍が１４５！なんてなっちゃって。。Dr.STOP！！
で中止。なんて事があったばかりなので
ヤル気マンマン！で、またもや出席最前列に２０分前着席。
上のように安静時に脈拍が異常に高い場合に考えられる疾病とか
その他血圧の急上昇、下降時に必要な薬剤とか
初診時点の問診での上手い聞き込みの仕方とか、
バイタルへの出方で有病者の疾病のヒントとなり得る、見分けや見極めとかetc
普段の衛生士には、学べない内容を学べる講義か？と思い
喜び勇んで出席したら。。。
ぜ～んぜん。。薄い！
素人向けのような内容（それぞれの計り方と正常値）と
講演者の経験談と隣の人との血圧計りっこだった・・・。
まさにタイトルどおり「基本」だった。。
あ～あ、（－－）勝手にイメージした私が悪かったんだけど。。
・・・全部知ってるってば！上手に計れるってば！！
私の貴重な日曜日を返せ！と言う気分。。
是非アドバンスコースみたいな濃い内容のも、お願いしたい！
唯一、パルスオキシメーターの適正数値を改めて覚えたのは収穫。
この収穫に３０００円。。。。高すぎだろ！
周囲のDH、普通の表情で楽しげ
・・君達はコレで満足なのかい？？物足りなくないのかい？
。。。大人だなぁ。。
休憩時間、教室での飲食OK!を確認できたので
心を落ち着ける為に近くのスタバでカフェラテ♪購入。

ここで一句
勉強会、行くこと自体が勉強かい？？　　　　　　　・・・お粗末ｍ（＿ ＿）ｍ

しゃぶしゃぶ温野菜で母の日。

先週の日曜日、夫と夫のご両親としゃぶしゃぶ温野菜へ行った。
私は初めてだけど夫は出張先の職場の近くの店舗へよく行っていたらしい。
５月の第二日曜日は・・そう、母の日！
高級嗜好のお義母さんの舌に比較的リーズナブルなこのお店は合うか？
不安だったものの。。
「お母さんの好きな高級なお店には、お父さんといつでも行けるんだから！」
と言う夫の意見に乗っかる形でお誘いした。
以前、うちの近くのお安めの焼肉屋へご招待した際に
「初めてのお店へ行くのは良いけど・・・お作法がわからないから。。」と言っておられ
なんともその奥ゆかしい可愛らしさが微笑ましくさえ思った事があった（＾＾）

比較的リーズナブルな店も「嫌！」とかではなく、
「なかなか・・入るのに勇気が要る」ということなのだろう。
と解釈して。。四人でレッツ・ゴ～♪

そんなこんなで、お席を予約しての温野菜
その店の名前のわりに。。肉だくさんのお店だ。

つみれ：ノーマルとシソ味

この風水に出てきそうな陰陽のデザインみたいな鍋に
８種類あるお出汁の中から２種類チョイスできる！
夫と悩んだ挙句「ノーマルな昆布だし」と「すき焼き風お出汁」にした。

いちいち悩むのも大変そうだったので
コースものにした。
「黒毛和牛と銘柄豚の堪能セット」とかいうコース。
青梗菜やレタス、エリンギなどの野菜類もたくさん来たし
〆に中華そば麺を昆布の方に入れて、
お店の塩味を加えたラーメンもなかなか美味だった。
すき焼き風お出汁にはご飯と卵と刻みネギを加えて雑炊に。
デザートの頃には皆、もう満腹！

お口に合ったかは？だけど、みんなでお鍋をつついて。
「お肉より魚」派のお義父さんもたくさん食べておられて皆、満腹。
たまにはこんな母の日も良いかな（＾＾）

地下鉄（メトロ）に乗って。

けっこう前に観たのだけれど。
このDVDを観てから、
地下鉄は大好きだけど。。
乗る時ちょっとコワイと言うか、緊張するようになった（＾ｍ＾）
地下鉄（メトロ）に乗って（動画を貼るのを覚えたので載せたいだけ ＾・＾ゞ）

ネタバレになるから詳細は書かないけど。。
まず、上のキャッチフレーズで言うほどは泣かない！！
むしろ「ふ～ん、なるほどね。。」なんて考えさせられる
シナリオも結構私好みで、
キャストは実力派俳優が非常に良い雰囲気を醸し出している。
私は、たまにしか乗らないけど、
地下鉄を降りて階段を昇りきった時「えっと、大丈夫だよね？」と
地上の風景をグルリと見渡すのだ（＾＿＾；）

スーパー銭湯「極楽湯」。

近所に「銭湯」のような、ちょっと小粋な場所があれば良いのに。。
夜な夜な夫とこんな話をする。
自宅のお風呂「ちゃんぴんの湯」もなかなか良いけど。。
大きな湯船の「銭湯」って温まる！
いつまでも冷めない気がする。
もちろん温泉だったら最高～！で文句無しの万々歳！！だけど
そう住宅地のあちこちから温泉が噴出すはずもなく。。
「銭湯」が手頃なのでは？と謙虚に希望するのだ。
残念ながら洗面器を持って行けるような名曲「神田川」的な
憧れの銭湯は、徒歩圏内には無いので
電車でココへ、たまに夫と出かける。
私のイメージの巷の銭湯より・・かなり豪華だけど。。（＾＾；

スーパー銭湯の先駆けとも言うべきチェーン店の大きな施設だ。
大きな浴室は「日替わりの湯」や「露天風呂」「寝湯」「ジェットバス」等など
数種類の湯の楽しみ方が混在して全部入らないともったいない気分になる。
「サウナ」も遠赤外線のノーマルタイプは勿論「塩サウナ」なんかも
まぁ、なんとも贅沢な「お風呂テーマパーク」なのだ。

「お休み処」みたいなところでは、お酒はもちろん、
ガッツリ系な定食モノやデザート系など、
多種多様のかなり美味しいモノも食べれるし


整体・美容・アカスリも楽しめる（もちろん別途料金）
一日中居る気持ちで楽しめるのだ（＾０＾）大好き♪
ってな訳で、実は私、ここの株を買っている「株主」なのだ。
株主優待では入湯券がもらえる（＾＾）ルン♪